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21到25，总共200
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2017年01月2日
Wt: 75.9
Fat: 38.9
Water: 45.6
Muscle: 33.0
BMI: 30.0
And here we go again!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75.9 公斤
2.1 公斤
10.9 公斤
不选择
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一星期增加0.3 公斤
2016年10月10日
Back to square 1!
Day 1 of diet and exercise, after long 2-3 months of indulging. Today I'll be back to the gym and I know already it will be painful...
Macros I will be using for now:
RDI: 1300
Protein: 128 (35%)
Fat: 55 (34%)
Carbs: 110 (30%)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72 公斤
6 公斤
7 公斤
不选择
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一星期增加0.4 公斤
2016年08月10日
Wt: 68.2
Fat: 31.4
Water: 51.0
Muscle: 34.1
BMI: 26.9
Fat percentage went considerably down (wohoo!) and water went a bit up. Muscle is not growing as fast as I would want it to though.
A bit frustrating that the weight doesn't go down!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.2 公斤
9.8 公斤
3.2 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.7 公斤
2016年08月9日
I need to weigh in again in a few days... :(
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.3 公斤
9.7 公斤
3.3 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.6 公斤
2016年08月2日
Wt: 67.7
Fat: 35.6
Water: 48.0
Muscle: 34.2
BMI: 26.7
Still good I'd say. Could have been a tiny bit better but I know I misbehaved a few days, so just need to make sure to get back on track with my food.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.7 公斤
10.3 公斤
2.7 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少2.1 公斤
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