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2018年03月27日
He decidido hacer un break con el café para que se regule mi cuerpo respecto a la cafeína, últimamente estaba tomando de 3 a 4 cafés sin que el cuerpo me respondiese.
Por otro lado me encuentro un poco saturado respecto a la dieta, por lo que aprovechando unos días de vacaciones que vienen ahora voy a dejar de contar calorías y simplemente me centraré en realizar buenas elecciones.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.9 公斤
0 公斤
2.9 公斤
合理的
(3条评论)
一个星期减少1.0 公斤
2018年03月19日
Jajajaja esto no para de subir. Esta semana me he de comportar, bajo a 3500 kcal en día de entreno y 3100 días de descanso. Meteré algún día de cardio también.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81 公斤
0 公斤
4 公斤
合理的
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一星期增加2.0 公斤
2018年03月12日
Mala semana, cansancio acumulado, mala alimentación demasiados días y consumo de alcohol demasiados días también.
Toca corregir rumbo, esto no me sirve para mis objetivos. A por ello!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79 公斤
0 公斤
2 公斤
合理的
(6条评论)
一星期增加1.4 公斤
2018年03月6日
Nada que no hay forma jajaja, subo a las 3700 kcal en día de entrenamiento y a las 3300 en día de reposo.
Toma de datos semejante a las semanas anteriores.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.8 公斤
0 公斤
0.8 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.3 公斤
2018年02月27日
Mantengo peso tras meter unas 19800 kcal (sin tener en cuenta un día entero) debido a que tuve cena libre en la que me era imposible contabilizar y no me pienso complicar la vida.
Peso recogido con vestimenta de las mismas características a la semana anterior (no la misma jajaja)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.1 公斤
0 公斤
1.1 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
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