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61到65，总共115
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2023年11月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.3 公斤
32.5 公斤
8.8 公斤
100％
添加评论
一个星期减少0.6 公斤
2023年11月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.6 公斤
32.2 公斤
9.1 公斤
100％
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2023年11月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.8 公斤
32.0 公斤
9.3 公斤
100％
添加评论
稳定体重
2023年11月16日
Woke up to this weight this morning so its moving in the right direction :) - i will have to monitor carefully so as to not lose too much too quickly now. Then A little phone alert , i'd won £140.00 on the lottery :) not a fortune but easily enough to make me smile . Have an awesome day everyone - All the best with your training and eating plans .
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.8 公斤
32.0 公斤
9.3 公斤
100％
(5条评论)
一个星期减少3.5 公斤
2023年11月15日
started I.F again as its always worked well for me personally also cardio before breakfast but only walking. I'm also upping my N.E.A.T by finding random things to do constantly throughout the day. In fact i may have to up my calories as im using the usual 1850 and finding i'm losing weight a little too quickly . I have added some different supplements to my routine so its possible one of them is having some unknown effect either way i'll keep an eye on it.
Thank you for all the support and comments its truly appreciated. All the best everyone - stay strong - stay on track - Stay happy :) .
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.3 公斤
31.5 公斤
9.8 公斤
100％
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一个星期减少1.3 公斤
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