注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
mrSvenD
日记
mrSvenD的日记
mrSvenD的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共38
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
...
下一页
2020年04月26日
Наконец таки, лишний вес начал уходить с живота, спасательный круг все меньше и меньше. Но пугает вот что, нужно будет повышать суточную норму калорий, да бы потом выйти на плато, но, при текущей активности мне и 1800к в день хватает за глаза, от большего количества точно будет дискомфорт.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.2 公斤
34.7 公斤
3.2 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少0.9 公斤
2020年04月19日
Очередная неделя за спиной) С физ нагрузки ничего нового, повторяю все с прошлой недели. А отвес прям порадовал. Осталось всего немного для выхода из зоны избыточного масса тела (но это только цифры, на практике ещё кила 4 лишних есть) Питаюсь до верхнего предела в 1800 калорий, никакого дискомфорта не испытываю, если вдруг будет постоянный легкий голод, то просто подниму дневную норму на 50 калорий.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.1 公斤
33.8 公斤
4.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.3 公斤
2020年04月12日
Сдвинул день замера веса на воскресенье, так будет точнее. На этой неделе вычеркнул все привычные тренировки из графика, вместо этого работа на земельном участке и вечерняя йога. Ко всему этому, поднял дневную норму калорий до 1800 , в планах на ближайший месяц оставаться в этом значении и балансировать по б/ж/у.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75.4 公斤
32.5 公斤
5.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
2020年04月5日
Вчера не было времени внести запись. Не большой отвес тоже отвес. Карантин никак не повлиял на распорядок дня и активность, в этом плюс работы it)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75.9 公斤
32 公斤
5.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2020年03月28日
Время подводить очередные итоги.
На данный момент, вес составляет 76.1 кг, за 133 дня распрощался с лишними 31.8 кг. Изначально, как таковых временных рамок не ставил, получилось как получилося)
Далее, как известно, у медали есть две стороны, рассмотрю их все:
Из плюсов: стабилизировался сахар, выровнялось давление, вместо привычных 145/90 пришел к 120/70, пропал шум в голове, рассосалось больше половины воспаленных лимфоузлов, прекратились высыпания на коже, кожных провисание не обнаружено, никаких приступов остановки дыхания при кашле во время орз.
Из минусов: ногтевая пластина стала намного тоньше, ногти легко ломаются, интенсивно выпадают волосы. Но, это дефицит элементов, проблемы начал решать с помощью комплексных витаминов.
В общем и целом, результатом на данное время доволен, но ещё есть ресурс над которым нужно плотно поработать.
По плану, на следующие месяца в качестве цели поставил себе закрытие дефицита элементов и приблизиться к цифре 70 кг, ибо спасательный круг на животе никуда не делся.
На фото ниже, динамика изменения размеров.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
76.1 公斤
31.8 公斤
6.1 公斤
合理的
(23条评论)
一个星期减少2.1 公斤
mrSvenD的体重历史
查看完整的历史记录