在2018年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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84.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 62.47克 | 碳水物: 152.83克.
早餐: Tesco Low Fat Apricot Yogurt , Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Fibre One Chocolate Fudge Brownie. 晚餐: Weight Watchers Spicy Meatballs & Penne Pasta Pot, Weight Watchers Spicy Meatballs & Penne Pasta Pot. 小食/其他: DS Crisp Bread, Cooked Egg, Aldi Mozzarella , Lidl Norwegian Smoked Salmon, Onken Natural Yoghurt, Cherry Tomatoes. 更多的......
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2446 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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