在2018年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 77.37克 | 碳水物: 122.35克.
早餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Sundown Vitamina C, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3379 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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