在2018年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 52.39克 | 碳水物: 156.45克.
早餐: Roshen Черный Шоколад Brut, Изюм (без Косточек), Бананы, Грецкие Орехи, Замороженная Вишня, Творог (Полностью Обезжиренный), Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Roshen Черный Шоколад Brut, Жако Зефир Бело-Розовый, Молоко (2% Обезжиренное), Galleti Хлебцы Три Злака, Сухой Жареный Соленый Арахис, Борщ с Говядиной. 晚餐: Банан, Кефир (Обезжиренный), Грейпфрут. 小食/其他: Пирожок с Капустой. 更多的......
|
|
2055 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
странно. велик + бег. и такое
2018年04月30日 会员：: Olga Lapenko
|
крепатура может быть. Да и сами мышцы напряжены могут. и от этого вес увеличивается, но потом все нормализируется
2018年04月30日 会员：: marks_mom
|
|
|