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gulaymihci78
日记
2018年04月30日
gulaymihci78的日记, 2018年04月30日
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在2018年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
63.3 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
8.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月30日:
1913 千卡
脂肪: 81.12克 | 蛋白质: 153.69克 | 碳水物: 149.01克.
早餐:
Wit Brood, Chocomel Chocolademelk, Senseo Dark Roast, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Bruine Boterham, Kanzi Appels.
晚餐:
AH Gegrilde Halve Kip, Wit Brood.
小食/其他:
Kanzi Appels, Banaan.
更多的......
1696 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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