asdfonsecaz的日记, 2018年04月26日

Vlw, obrigado amigos! 

Parabéns! Excelente evolução!  

parabéns  

UAuuu parabéns!! Como foi seu processo, nestes dois anos? Psicológico, dieta, jacadas? Está lindo . 

Tá bonito, Parabéns 😁🕺 

parabéns.  

Parabéns grande evolução!!!! 

PARABÉNS !!!!!!!!!!!!!! 

nossa muito legal parabéns pela determinação. 

que diferença, e que felicidade!!! 

Parabéns 👏👏 muita diferença  

Parabéns! 

Obrigado a todos pelos comentários e apoio, amigos! Realmente nem eu fazia ideia de que estava tão diferente! Respondendo à @Laís Naiara, psicologicamente falando o processo foi complicado como tinha que ser, ainda mais porque todo ele eu fiz sem acompanhamento profissional, o que me custou um pouco de saúde no começo. Além disso eu não tinha buscado me informar sobre alimentação balanceada, reeducação alimentar, nada disso. Mas eu estava muito desesperado por já estar com obesidade nível 2, hipertensão e problemas na coluna e nos joelhos causados pela fadiga da estrutura corporal. Foi simplesmente assim: um dia, decidi que ia mudar a minha alimentação e combater a obesidade em que eu já me encontrava. Sem mais nem menos... KKKKKKKKKKKk... Por conta da falta de orientação quanto à alimentação, nas três primeiras semanas eu senti muita tontura, dores de cabeça, muito cansaço, sono, irritação e muita, MUITA fome! Nesses dois anos eu, que me achava um cara durão, tive umas duas ou três crises emocionais, em alguns momentos causados pela baixa do sistema imunológico e a gripe oportunista, enfim... Sabe quando vc tá cansado de se sentir cansado? KKKKKKKKKK... Foi bem por aí. Nessas crises eu, que tenho dificuldade pra chorar até em funeral de parentes queridos, me surpreendi chorando sozinho e sem motivo algum. Eu sei que o meu início foi todo errado também, porque eu cortei radicalmente os carboidratos e não os substituí por outra fonte de energia de forma balanceada, então eu tive uns estresses que com um pouco mais de orientação talvez tivesse evitado. Acho que a crise de abstinência que a falta dos carboidratos traz foi terrível. Fisicamente falando, no início eu percebi o enfraquecimento do meu organismo, com algumas lesões bem malucas nas articulações do quadril e dos ombros. Além disso eu tive alguns princípios de dermatites nas panturrilhas e na altura do quadril e costas, talvez alguma reação alérgica à mudança de alimentação, sei lá... Foi tudo muito experimental, mas eu fui me guiando pelo que fazia eu me sentir bem. Hoje com um pouco mais de informação, eu me sinto bem mais confortável, não passo mais fome apesar de a minha ingestão diária ser de 1.200 Kcal, o que pode ser considerado relativamente pouco para um homem adulto com 1,92m. Não sinto mais nenhuma tontura, a minha força foi recuperada e tenho muito mais disposição e qualidade de vida para absolutamente tudo o que me proponho a fazer! Apesar de todas as dificuldades eu nunca desisti porque entendi que ninguém faria isso em meu lugar! Ninguém, por mais que me amasse, poderia fazer isso por mim! Então o compromisso era meu comigo mesmo! Enfim, está sendo assim...  

nossa nem parece a mesma pessoa, parabéns 👏👏👏👏 continue assim. 

parabéns 

👏👏👏👏👏 parabéns  

MT FODA ANDERSON! Te acompanho aqui há bastante tempo e sua disciplina é incrível! Parabéns! 

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Obrigado, pessoal! Então, @analuisa.ede... Realmente estamos juntos nessa há algum tempo, né? Hehehehehehe... Eu realmente não entendo muita coisa de dietas, mas uma coisa eu aprendi com a sabedoria dos antigos: moderação é o segredo da saúde e longevidade, e eu tento colocar isso em prática na minha alimentação: não deixo de ingerir nada daquilo que os proselitistas das dietas alimentares execram, mas eu o faço com muita moderação. E nunca relaxo, nunca! Mesmo as jacadas de fim de semana são calculadas e tem o seu propósito. 

É verdade, @asdfonsecaz já faz um tempo que estamos na batalha, entre uma jacada e outra a somatória é positiva, rsss.... mas estou tendo dificuldade em manter o foco como antes. Tem 2 meses que entrei na academia, vamos ver o que há de acontecer daqui pra frente.. força, foco e sorte pra todos nós... e como dizem "rapadura é doce, mas não é mole não "... hehee... vamo que vamo!! 💪👊😊