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Últimas 3 semanas de volumen y luego a por la definición sin tregua.
La semana pasada fue una semana diferente ya que me tocó comer fuera de casa más de lo habitual, pero cumplí.
A por una nueva semana con más energía si cabe!!
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3026 千卡
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脂肪: 103.13克 | 蛋白质: 143.38克 | 碳水物: 369.29克.
早餐: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Leche Entera, Café, Hacendado Fresa o Freson, Carrefour Mezcla de Frutos Rojos, Brüggen Copos de Avena, Leche (Leche Entera), Ultimate Stack Creatina, Café, Hacendado Leche Entera. 午餐: Naranjas, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Alubia Blanca Cocida. 晚餐: Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Yogur Griego Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Entrepinares Queso Tierno, Hacendado Arroz Largo. 小食/其他: Prozis Peanut Butter Smooth, Hacendado Mantequilla con Sal, Pan Integral, Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano, Café, Hacendado Leche Entera. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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