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Pues no hay nada que decir...si quemas mas de lo que ingieres pierdes peso. Los 72 km de bici de ayer se notan. Hoy no tengo previsto salir. A ver si mantengo.
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61.7 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 77.92克 | 蛋白质: 55.05克 | 碳水物: 205.56克.
早餐: El Granero Mijo Hinchado, Mantequilla de Maní, Certossa Tortitas de Maíz, Leroux Achicoria Soluble, Alteza Bebida de Soja, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Banana. 午餐: Hacendado Galletas Digestive, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leroux Achicoria Soluble, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Pizza de Queso (36 Cm). 晚餐: Aceitunas Verdes, Consum Espinaca Fresca, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Verdifresh Ensalada Primavera, Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Leroux Achicoria Soluble. 小食/其他: Banana, Hacendado Galletas Digestive, Leroux Achicoria Soluble. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
2018年04月11日 会员：: mexidelaiglesia
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No es mucho... Hago 350 a la semana y 1000 al mes... De todas formas Gracias.
2018年04月11日 会员：: micheleiurillo
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De verdad, me parece admirable tu forma física, Yo camino 20 km y ya estoy exhausta
2018年04月11日 会员：: mexidelaiglesia
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Es que hago Triatlón... Pero no siempre fue asi.. a los 35 pesaba 101 kg.. y nada de deporte.. ahora como soy single...trabajo/deporte/trabajo/deporte... La alimentación lo es todo desde que sigo D'Adamo mi vida ha cambiado...hoy pero he comido una pizza!!!
2018年04月11日 会员：: micheleiurillo
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