|
А вот я открыл вело сезон. Еще -500ккал ежедневно. Я стараюсь держать вес в пределах 76-79. нужно увеличить РСК. Перешёл с сигарет на вейп. Для себя сразу определился что буду курить без никотина.
|
77.1 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2377 千卡
|
脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 184.31克 | 碳水物: 283.33克.
早餐: Сухие Сливки, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 午餐: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. 晚餐: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Grand di Pasta Макароны, Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|