jessabridge4444的日记, 2012年06月19日

在2012年06月19日体重纪录（没有日志纪录）

97.0 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 24.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年06月19日:

1556 千卡

脂肪: 14.00克 | 蛋白质: 137.66克 | 碳水物: 204.26克. 早餐: Honey Nut Cheerios. 午餐: High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Chocolate. 晚餐: Ken Honey, Broccoli Florets, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Success Rice. 小食/其他: Waist Watchers Diet Van Cream Soda. 更多的......

2987 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 6 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 16 分钟. 更多的......

一星期增加7.6 公斤

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