在2018年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 47.98克 | 蛋白质: 78.82克 | 碳水物: 145.82克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Tomatoes, Poached Egg , Graham's Lighter Spreadable Butter. 午餐: Heinz French Onion Soup, Graham's Lighter Spreadable Butter, Village Bakery Brown Bread Rolls, Celery , Tomatoes, Gala Apples, Asda Smart Price Cottage Cheese. 晚餐: Anchor Butter, Asda Good For You Creme Fraiche, Savoy Cabbage , Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
烹饪 - 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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