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Mala semana, cansancio acumulado, mala alimentación demasiados días y consumo de alcohol demasiados días también.
Toca corregir rumbo, esto no me sirve para mis objetivos. A por ello!
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3320 千卡
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脂肪: 118.87克 | 蛋白质: 161.22克 | 碳水物: 376.51克.
早餐: Café, Leche Entera, IFA Eliges Tortilla de Patatas con Cebolla, Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Miel, Lidl Frutas del Bosque Congeladas, Hacendado Leche Entera, Ultimate Stack Creatina, Café, Plátano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. 午餐: IFA Eliges Tortilla de Patatas con Cebolla, Champiñones, Huevo, Hacendado Guisantes Congelados, Hacendado Arroz Redondo, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Hacendado Chocolate Negro 85%, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Maíz Dulce, Zanahoria. 小食/其他: Café. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Pero... tu no querías subir? Ya lo tienes ='D // Además coger 1Kg comiendo mal se sube en días, te lo digo que en verano en el pueblo puedo coger 3-4 en menos de 1 semana (entre que picoteas, bebes menos agua, comes salado, bastantes hidratos, actividad física poco exigente...) buah!! jajaja y eso que alcohol no bebo mucho.
2018年03月12日 会员：: SupSpider
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Claro que quiero subir, pero quiero subir comiendo bien y bebiendo lo mínimo posible, por eso digo que "mala semana".
Mi objetivo es subir peso cogiendo la mínima grasa posible, vamos que quiero meter "carne" que me veo delgaducho jajaja
2018年03月12日 会员：: PeterJota
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JAJA ya... comprendo, pues nah... ese kilo lo "meas" por asi decirlo en cuanto vuelvas al redil
2018年03月12日 会员：: SupSpider
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míralo de este modo....tienes toda la semana por delante ..para hacerlo bien ...ánimo 🤗
2018年03月12日 会员：: loregg07
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Esta semana va a ser mucho mejor, sin duda! Gracias por lo ánimos a tod@s!!
2018年03月12日 会员：: PeterJota
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2018年03月12日 会员：: davidsanzrguez
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