在2018年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.0 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 39.77克 | 蛋白质: 98.31克 | 碳水物: 113.15克.
早餐: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Centrum Silver - Men 50+, Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey, Butter (Salted), Kroger Eggs (Large), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 午餐: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Skinless Chicken Breast, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Lettuce. 小食/其他: NoGii Peanut Butter & Chocolate High Protein Bar, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Hershey's Krackel Miniatures, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. 更多的......
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3242 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 42 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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