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Sigo con los entrenos de triatlon hoy 51 km de bici y 5 de running. Desayuno fuerte por eso añadido pan sin gluten y miel. A medio dia alubias atun cebolla y semillas de calabaza. Por la noche toca romanesco y arroz. Mañana se deberia notar en la bajada de peso ya que he quemado 2091 calorias con el deporte.
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61.9 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2661 千卡
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脂肪: 86.53克 | 蛋白质: 79.67克 | 碳水物: 319.30克.
早餐: Hacendado Miel de Naranjo, Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Hacendado Galletas Digestive, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Yogurt de Soya, Beiker Preparado Panificable sin Gluten. 午餐: Cerveza Normal, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Alubia Blanca, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Leroux Achicoria Soluble. 晚餐: Arroz Blanco, Beiker Preparado Panificable sin Gluten, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Vino Tinto de Mesa, Leroux Achicoria Soluble, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Manzana. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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