CJT1217的日记, 2012年05月25日

Knocked out a 3 hour evening hike... nice and easy with plenty of steep inclines. I need to do this more often; I woke up 3 lbs lighter! >:)

85.7 公斤 最近减少: 8.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1148 千卡

脂肪: 33.66克 | 蛋白质: 97.57克 | 碳水物: 11.16克.   早餐: oscar meyer bacon, spam, premier high protein @1030. 小食/其他: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whiskey, Bourbon, oscar meyer bacon, premier high protein shake @1400. 更多的......

2426 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......