CrazyLegsCrane的日记, 2018年02月4日

So day 3 of totally cutting out sugary fizzy drinks and drinking more water. Already my skin I'd feeling so much clearer and I'm 3lbs down on my weight!

79.8 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 2.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1925 千卡

脂肪: 78.63克 | 蛋白质: 84.07克 | 碳水物: 221.53克.   早餐: Bananas. 午餐: Marks & Spencer Ham & Mushroom Tagliatelle. 晚餐: Cheese Pizza (Thick Crust, 36 cm), Morrisons German Smoked Cheese. 小食/其他: Tea with Milk and Sugar, Marks & Spencer Madagascan Vanilla Fudge. 更多的......

2572 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟. 更多的......