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もう少しで70kg切れる😊❗️
今日の自重トレーニング頑張れそうだ！
昨日から摂取kcalを1500kcalに戻してみたが、今朝体重測ってみても減ってた😊
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71 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 139.82克 | 碳水物: 130.97克.
午餐: 大塚製薬 ボディメンテ, サブウェイ ローストチキン（サラダ）, サブウェイ ターキーブレスト. 晚餐: アマタケ サラダチキン ガーリック, サラダクラブ イタリアンサラダ用, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ご飯, 豚肉炒め, メイトー カッテージチーズ, みそ汁, モヤシ炒め. 小食/其他: 紀文 豆乳飲料 黒ごま, 紀文 調整豆乳, Savas ソイプロテイン100. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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soccer-korea.27173715的体重历史
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