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今朝やっと72kgを切った😀‼️
この数字見れて嬉しい😂‼️
昨日に比べ1kg減っていたから、多分明日の朝は少し戻っている気がするな（笑）
気を抜かないように今日もトレーニングと食事管理、水分摂取頑張ろう！
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71.8 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 42.93克 | 蛋白质: 115.76克 | 碳水物: 97.32克.
午餐: LAWSON ブランパン, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, サラダクラブ イタリアンサラダ用, メイトー カッテージチーズ, 紀文 調整豆乳, キューピー キューピーハーフ. 晚餐: マグロの刺身, サーモンの刺身, タカノフーズ ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, サラダクラブ ケールサラダ, ファミリーマート 海鮮恵方巻, メイトー カッテージチーズ, キューピー キューピーハーフ, みそ汁. 小食/其他: Savas ソイプロテイン100. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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