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andrezadacosta29的日记, 2018年01月19日


查看饮食日历, 2018年01月19日:
2993 千卡 脂肪: 180.67克 | 蛋白质: 113.15克 | 碳水物: 151.11克.   早餐: Café, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Nozes Pecãs, Amêndoas, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Jandira Castanha do Pará, Melão. 午餐: Cebolas, Cebolas, Seara Linguiça Toscana, Aurora Linguiça Toscana, Chicória, Carrefour Pepino em Conserva, Dicel Palmito de Pupunha, Broto de Feijão, Tomates Cereja, Alface. 晚餐: Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem , Ducoco Leite de Coco, Itambé Creme de Leite Leve, Italac Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Vinho Cabernet Sauvignon, Italac Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Creme de Leite Leve, Ducoco Leite de Coco, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem , Salmão. 小食/其他: Melão Amarelo. 更多的......
2578 千卡 运动: Caminhada Ipanema - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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