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1190 千卡
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脂肪: 47.35克 | 蛋白质: 104.21克 | 碳水物: 85.45克.
午餐: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, ノザキ ニューコンミート, 卵, ご飯, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, シソ, 豚バラ. 晚餐: みそ汁, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 昆布巻, タカノフーズ ひきわり納豆, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, オムレツ, ニッポンハム ロースハム, ご飯. 小食/其他: Savas ソイプロテイン100. 更多的......
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 评论
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たんぱく質たっぷり弁当いいですね！
これに山盛りのご飯あれば、部活動男子喜びそう！
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自重トレーニングで筋トレをしてからまだ3日しかたっていないのですが、筋肉痛がなかなか治らないので、タンパク質を多くとってます！
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soccer-korea.27173715的体重历史
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