在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 49.92克 | 蛋白质: 113.08克 | 碳水物: 186.16克.
早餐: Campofrío Jamon Cocido, Recondo Pan Tostado Integral. 午餐: Verdura Hervida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Recondo Pan Tostado Integral. 晚餐: Miel, Hacendado Leche Desnatada, Pescanova Buey de Mar Cocido, Queso Manchego, Hacendado Picos Camperos, Roscón de Reyes. 小食/其他: Piña. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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