Repigo的日记, 2018年01月2日

在2018年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月2日:

758 千卡

脂肪: 14.60克 | 蛋白质: 74.86克 | 碳水物: 89.58克. 午餐: Recondo Pan Tostado Integral, Recondo Pan Tostado Integral, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Mercadona Jamon Serrano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Recondo Pan Tostado Integral. 小食/其他: Vitalinea Fondant. 更多的......

2036 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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