Repigo的日记, 2017年12月11日

在2017年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

63.6 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月11日:

610 千卡

脂肪: 22.17克 | 蛋白质: 40.74克 | 碳水物: 59.49克. 早餐: Bicentury Tortitas de Maíz. 午餐: Mandarina, Recondo Pan Tostado Integral, Crema de Calabacín. 晚餐: Boquerones en Vinagre, Recondo Pan Tostado Integral, Jamón Serrano, Salmón. 更多的......

1970 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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