|
Знаю что вы даёте дельные советы. Недобираю ккал, прописано 1450, пока только домашние тренировки. Съедаю в среднем 1000ккал. Ужин получается в 19-20.00. Остаётся 1 перекус. Мясо не лезет вообще никак. Как думаете возможно ли добрать творогом 5%+грецкие орехи+долька Шарона вместо мёда? Что посоветуете ещё с легкого перекуса? Ложусь около 12 -1 спать.
|
887 千卡
|
脂肪: 23.62克 | 蛋白质: 54.86克 | 碳水物: 120.14克.
早餐: Капучино, Банан, Злагода Творог 5%. 午餐: Капучино. 晚餐: Макароны с Сырной Начинкой. 小食/其他: Шарон, Арбуз. 更多的......
|
|
 评论
2017年11月21日 会员：: dimbrova
|
Как перекус люблю хлебцы со слабосоленой семгой,или с хумусом.Если мясо не лезет,попробуйте заменить рыбой и морепродуктами.
2017年11月21日 会员：: dimbrova
|
Подскажите вы хумус сами делаете или есть какой-то вкусный покупной? Я взяла как-то магазинный - это 🤢🤢🤢
2017年11月21日 会员：: elli_2012
|
Купила хумус Yaro , очень понравился . Первый раз , что покупной вкусный
2017年11月21日 会员：: Lido4ka_007
|
|
|