Repigo的日记, 2017年11月14日

在2017年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

62.7 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月14日:

958 千卡

脂肪: 18.27克 | 蛋白质: 103.28克 | 碳水物: 102.31克. 早餐: Hacendado Jamon Cocido Extra, Recondo Pan Tostado Integral. 午餐: Recondo Pan Tostado Integral, Recondo Pan Tostado Integral, Mercadona Jamon Serrano, Guisantes (Congelados). 晚餐: Papa Cocida, Recondo Pan Tostado Integral, Pargo (Pescado) (Especies Mezcladas). 小食/其他: Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......

1988 千卡

运动: 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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