valush.aaaa的日记, 2017年11月11日

Никак! Если хочу - ем, но чуть чуть. Всегда считаю ккал 

я уже отвыкла и мне не хочется выпечки и мучного. а сладкое - позволяю себе только шоколад, желательно 70-80% и до 20 грамм  

когда хочу тогда ем, есть норма сладкого у меня, торты, булки не люблю 

Сдерживала только первые 2 недели, потом привыкла и лучшие сладости для меня сухофрукты и мёд) 

Не фанат сладкого, так что с этим проблем не испытываю 

если хочется - съем,но немного.мысль должна быть завершена действием,насильственной отказ от того,что хочется приведет к срыву.Так что лучше съесть немного ,когда есть голод, и успокоится.Только съесть как отдельный прием пищи,а не после завтрака или обеда.и только по голоду.Тогда точно в лишний вес не уйдет. 

Если перестать есть сахар (любой, в том числе тот, который в кетчупе и тому подобное), через пару недель все десерты и выпечка перестают вызывать аппетит, воспринимаешь их уже не как вожделенную еду, а как что-то пластиковое. Ну ещё я стараюсь их обычно не рассматривать, зачем себя провоцировать. 

не фанат 

Мысленно подношу эту булочку или пирожное к проблемному месту (у меня живот проблемный) и говорю себе, что так это место будет выглядеть, если я съем это пирожное. Оно мне надо?Нет? Ну и нафиг тогда его! 

я перестала есть сахар и заметила что уже не тянет на торты, эклеры и пирожные. Если хочется сладкого ем финики, творожок с сахзамом ну или накрайняк зефирку. Заметила также что прыщи прошли с которыми борюсь всю жизнь 

Если долго не есть сладкое, то тяга пропадает, на первых порах очень сложно, потом сама удивишься как легко от этого отказываться, сама будешь понимать, что это того не стоит 

хотелось когда первый раз худела и не было мотивации наверное такой сильной. Сейчас все по другому..Да немного хочется..особенно когда ты сама эти сладости делаешь))))но не позволяю даже крошки...Даю пробовать другим). наслаждаясь запахом. девочки, кто из Украины. в какие фитнес клубы ходите?есть опыт с FitCurves? 

Running19 я хожу в фиткервс Очень нравится!!! 

Когда начинаю думать о выпечке, думаю о том что мне дороже:жирная ляшечка или желанная худоба) но иногда все таки жирная ляшечка побеждает😂 

Заменяю курагой или финиками. Думаю что целлюлит на ж...пе и жирные бока явно красоты мне не прибавят 😆 и иду пить водичку. Много водички🙄 

Хотя думаю при ваших 49кг, это не очень большая проблема😁 Не знаю какой у Вас рост, но думаю даже если эта булочка зайдёт в вас 1 раз в неделю, ничего страшного не произойдёт))) 

Если я сильно чего-то хочу то ем чучуть