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11/6簡單料理晚餐-2人份: 香煎鮭魚 高麗菜豆腐蛋包湯 芭樂 #今日運動量# 飛輪50分鐘-->消耗250cal 走路10900步/7.2km-->消耗180cal
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1528 千卡
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脂肪: 97.60克 | 蛋白质: 101.04克 | 碳水物: 64.34克.
早餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 午餐: 魚湯, 炒青菜, 炒青菜, 竹筍, 大漢 板豆腐, 蒸蛋, 五花肉. 晚餐: 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 鮭魚, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蛋花湯, 芭樂, 鮭魚. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
慢走10900步/7.2km - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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