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27 October 2017
Wt: 73.1
Fat: 34.5
Water: 48.8
Muscle: 33.4
BMI: 28.9
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
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73.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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896 千卡
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脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 65.93克 | 碳水物: 49.51克.
早餐: Ham and Cheese Croissant Sandwich, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Coffee. 午餐: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Feta Cheese, Salami, Skinless Chicken Breast, Spinach, Mushrooms, Onions, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Rama Cremefine Zum Kochen 15%. 小食/其他: Voortman Cinnamon Swirl Cookies. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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