27 October 2017 Wt: 73.1 Fat: 34.5 Water: 48.8 Muscle: 33.4 BMI: 28.9
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr. Fat: 58gr. Carbs: 83gr. Fiber: 25gr.
|
73.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
896 千卡
|
脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 65.93克 | 碳水物: 49.51克.
早餐: Ham and Cheese Croissant Sandwich, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Coffee. 午餐: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Feta Cheese, Salami, Skinless Chicken Breast, Spinach, Mushrooms, Onions, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Rama Cremefine Zum Kochen 15%. 小食/其他: Voortman Cinnamon Swirl Cookies. 更多的......
|
|
2075 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|