在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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133.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2464 千卡
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脂肪: 93.07克 | 蛋白质: 271.34克 | 碳水物: 130.43克.
早餐: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Äpfel, ESN Protein Pancakes. 午餐: Uncle Ben's Express Italienisch Tomate & Mascarpone, Die Landküche Rindergulasch. 晚餐: Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Rahmsoße zu Braten, Kartoffelbrei, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. 小食/其他: Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. 更多的......
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4511 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 清洁 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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