在2012年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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87.8 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 28.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 67.19克 | 蛋白质: 60.80克 | 碳水物: 137.59克.
早餐: water, 2% milk, bacon, fiber one cereal. 午餐: crystal light punch, yeast roll, instant mashed potatoes, roast beef with gravy. 晚餐: diet wild cherry pepsi, taco bell rice, nachos supreme, locos taco. 更多的......
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3004 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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