Chickturu的日记, 2017年09月28日

28 September 2017
Wt: 73.6
Fat: 34.2
Water: 49.0
Muscle: 33.3
BMI: 29.1

Macros continue as they were working before:

Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.

73.6 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1260 千卡

脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 140.03克.   早餐: Herta Finesse Schinken, Golden Cheese Gouda Leicht, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Bell Peppers, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Feta Cheese, Jalapeno Peppers, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Cheeseburger. 晚餐: Little Caesars Cheese Pizza. 小食/其他: Tea (Brewed). 更多的......

2089 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......