28 September 2017 Wt: 73.6 Fat: 34.2 Water: 49.0 Muscle: 33.3 BMI: 29.1
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr. Fat: 58gr. Carbs: 83gr. Fiber: 25gr.
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73.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 140.03克.
早餐: Herta Finesse Schinken, Golden Cheese Gouda Leicht, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Bell Peppers, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Feta Cheese, Jalapeno Peppers, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Cheeseburger. 晚餐: Little Caesars Cheese Pizza. 小食/其他: Tea (Brewed). 更多的......
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2089 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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