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nastya.kindzerska的日记, 2017年09月27日


查看饮食日历, 2017年09月27日:
866 千卡 脂肪: 45.24克 | 蛋白质: 51.71克 | 碳水物: 69.42克.   早餐: Помидоры, Вареное Яйцо. 午餐: Коричневый Рис, Салат Овощной со Сметаной. 晚餐: Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Салат Овощной со Сметаной, Яблоко Зеленое, Канталупе Дыни. 更多的......
1440 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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