PeterJota的日记, 2017年09月18日

yo puedo fluctuar de peso 2 kilos, en 2 días, es básicamente líquidos y tránsito intestinal, lo que manda es el espejo y las medidas, no hay que obsesionarse💪💪👈 

Totalmente de acuerdo, el peso es un dato totalmente orientativo. 

Nos ocurre a tod@s 

bueno, las medidas dónde? porque yo al final del día y antes de ir al baño tengo una tripa que parece que estoy otra vez embarazada, jaja, la noto cómo se va hinchando a lo largo del día, por eso me estoy quitando de cereales... 

Yo por eso prefiero pesarme todos los días. Sabiendo que las diferencias son pequeñas y que la mayor parte de las fluctuaciones (hacia arriba y hacia abajo) son por agua, la media de los últimos siete o catorce días me dice más que dos pesadas semanales. 

Lo importante es realizarlo siempre en las mismas condiciones para minimizar los motivos que producen esos cambios, en concreto yo lo realizo nada más levantarme para estar en ayuno y evitar que influya el tipo de digestión de los alimentos que hubiese ingerido. Existen muchas zonas donde medirse, yo utilizo: - Perímetro del brazo contraido (haciendo fuerza y el brazo que prefieras pero siempre el mismo). - Perímetro de la cintura (parte más estrecha del tronco) - Perímetro abdominal (parte más ancha del tronco) - Perímetro de la cadera (parte más prominente de los glúteos y con la cinta paralela al suelo) - Perímetro del muslo (colocando la cinta 1 cm por debajo del glúteo, es decir, como si dejases un dedo de distancia) También te recomendaría que estas medidas te las tomara otra persona y hacerlas 1 vez al mes sería más que suficiente. 

jrpozo, mientras no te cree ansiedad el ver una medida distinta a lo que piensas me parece incluso más riguroso tu forma ya que en la mía (semanalmente) influye bastante la alimentación y ejercicio del día anterior. 

Yo me peso cada mes. El médico me recomendó no pesarme porque el proceso de adelgazamiento es mejor que no esté ligado a la angustia por bajar peso. Hay que sentir el cuerpo, e intuitivamente saber si se ha bajado o no para no estar tan sujetos a un número, que como decís muchas veces no es indicativo de haber perdido peso. 

Al principio sí me agobiaba pero ahora no. He contado mis pesadas desde enero y me sale esto (aunque en algunos periodos hay bastantes días entre unas y otras) 65 subidas, 96 bajadas y 27 son variación. Si tienes tendencia a agobiarte mejor mirarse al espejo y ya está como dice Cefe.