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Wt: 74.1
Fat: 33.7
Water: 49.3
Muscle: 33.3
BMI: 29.3
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
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74.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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945 千卡
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脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 87.10克 | 碳水物: 64.44克.
早餐: Herta Finesse Schinken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Golden Cheese Gouda Leicht, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Coffee. 午餐: Bonduelle Frischer Feldsalat, Lucille's Smokehouse BBQ Smoked BBQ Half Chicken, Yogurt Dressing, Tomatoes, Great Value Garbanzo Beans. 小食/其他: Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Tea (Brewed), Tea (Brewed). 更多的......
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2278 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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