在2017年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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138.1 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 38.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2376 千卡
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脂肪: 87.11克 | 蛋白质: 263.53克 | 碳水物: 127.54克.
早餐: Alpro Kokosmilch, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alnatura Frühstücksbrei Früchte. 午餐: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Pellkartoffeln, Miracel Whip So Leicht, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Dulano Katenschinken, Radieschen, Eiweiß. 晚餐: Sofra Weichkäse in Salzlake, Edeka Kalamata Oliven, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union Professional Protein. 更多的......
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4655 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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