在2012年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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104.6 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 32.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 72.31克 | 蛋白质: 89.99克 | 碳水物: 219.13克.
早餐: LOG CABIN Lite Syrup/Reduced Calorie, Fat Free Whipped Topping, Low Fat Sour Cream, Cream Cheese (Fat Free), French Toast Bread, egg white, Yellow Sweet Peppers, Country Crock, wilson pepperoni. 晚餐: broccoli cut, Boil in Bag Enriched Long Grain White Rice , Chicken Francaise. 小食/其他: ice cream cake, Cookie Dough Ice Cream - Single Serve, water. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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