在2012年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 34.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 66.35克 | 碳水物: 118.22克.
早餐: Optima Shakes - French Vanilla. 午餐: Chocolate Milk Shake. 晚餐: Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Roasted Garlic with White Wine, Chicken & Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Country Crock, Asparagus. 小食/其他: hazelnut, 4C Light Decafinated Iced Tea Mix, Water. 更多的......
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3292 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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