在2017年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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139.3 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 39.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2406 千卡
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脂肪: 67.45克 | 蛋白质: 250.77克 | 碳水物: 180.72克.
早餐: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. 午餐: Milbona Protein+ Erdbeer-Himbeer, Rolffes Lachsschinken, Becel Classic, Leerdammer Leger, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. 晚餐: Butcher`S Eye Of Round Steak , Rote Zwiebeln, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry. 小食/其他: Peak Glutamin, Gut & Günstig Magerquark, Nestle Pirulo Watermelon, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. 更多的......
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4256 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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