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dorseybroich
日记
2012年03月18日
dorseybroich的日记, 2012年03月18日
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在2012年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
90.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
19.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月18日:
1591 千卡
脂肪: 31.23克 | 蛋白质: 56.73克 | 碳水物: 289.05克.
早餐:
coffee.
午餐:
apple, pear.
晚餐:
tofu, meatless marinara, whole wheat spaghetti.
小食/其他:
chocolate muffin, kombucha.
更多的......
3323 千卡
运动:
健身器(快速的) - 20 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 13 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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