在2017年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2163 千卡
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脂肪: 83.65克 | 蛋白质: 191.52克 | 碳水物: 158.50克.
午餐: Queso Mozzarella, DIA Nueces Peladas, Aceite de Oliva, Hacendado Hélices 100% Lentejas Rojas, el Pozo Filete de Pavo al Pimenton. 晚餐: Aguacate, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Caladero Escalopines de Salmón. 小食/其他: Danone Vitalinea 0% Natural, Harrisons Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azucares Añadidos, Plátano, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Quantrax Proteina Iso Pro, Café Cortado. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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