在2017年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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141.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 41.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 117.71克 | 蛋白质: 177.45克 | 碳水物: 162.41克.
早餐: Leerdammer Leger, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Bertolli Brotaufstrich, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet. 晚餐: Aldi Stadion Krakauer, Aldi Brötchen, McDonald's Hamburger Royal TS, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Tillman's Pulled Chicken, Pommes Frites. 小食/其他: Gut & Günstig Vanille-Eis & Waldmeister, Gelatelli Space Runners, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. 更多的......
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3732 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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