在2017年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 63.74克 | 蛋白质: 92.27克 | 碳水物: 105.14克.
早餐: Now Foods Super Omega 3-6-9, Кофе с Молоком, Santal Сок Грушевый, Свежевыжатый Морковный Сок. 午餐: Белая Дача Рукола, Огурец (без Кожуры), Семга Слабосоленая. 晚餐: Свежевыжатый Морковный Сок, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Сыр Фета, Семга Слабосоленая. 小食/其他: Кофе с Молоком, Голубика. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Crossfit - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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