在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 42.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 51.57克 | 蛋白质: 107.92克 | 碳水物: 133.53克.
早餐: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 午餐: Linguado Empanado Frito, Salmão, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
|
|
2912 千卡
|
运动:
驾驶 - 13 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|