Cthulhu的日记, 2012年02月23日

I was walking through the dark valley last night. Today will likely be a challenge too as I'm trying to go at this pretty hard for Lent. I'm just sick and tired of being sick and tired...time to get'r done.

119.5 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1720 千卡

脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 148.79克 | 碳水物: 169.15克.   早餐: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whey Protein. 午餐: 12" Club. 晚餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Canned Chili Beans, Sliced Black Ripe Olives, TORTILLAS. 更多的......

3381 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......