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1623 千卡
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脂肪: 55.09克 | 蛋白质: 116.67克 | 碳水物: 170.29克.
早餐: Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Chocolate Milk (Lowfat), Skippy Creamy Peanut Butter, Coffee, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 午餐: Kemps Chocolate Low Fat Milk, Vlasic Zesty Bread & Butter Chips, Kroger Creamy Peanut Butter, Butternut Bread All Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Lean Cuisine Culinary Collection Chicken Ranch Club Flatbread Melts. 更多的......
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3188 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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