在2017年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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97.1 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3194 千卡
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脂肪: 159.78克 | 蛋白质: 234.50克 | 碳水物: 199.22克.
早餐: Kroger Eggs (Large), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Coffee, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Skippy Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk. 午餐: Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Jif Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk. 晚餐: Peanut Butter, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), 2% Fat Milk, Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, La Banderita Soft Taco Large Flour Tortillas. 更多的......
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3537 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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