在2017年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1517 千卡
|
脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 241.78克 | 碳水物: 59.17克.
早餐: Кофе, Путина Икра Красная, Сыр Домашний, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Куриный Бульон, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. 小食/其他: Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 更多的......
|
|
2272 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 呼啦圈 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 6 分钟, 健美 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|